Meditação em 3 minutos.

Ás vezes chega uma hora do dia ou da noite que se estar muito cansado, você praticamente pensou o dia todo. Nossa! Chega. vamos dar um “tempinho” para o nosso querido e amado cérebro han!. Uma coisa interessante de se pensar é que nós humanos, só conseguimos fazer 3 coisas ao mesmo tempo, ou melhor, o cérebro só consegue processar 3 linhas de pensamentos ou condenações motoras no mesmo instante.

Faça o seguinte teste:

1- Balance as duas pernas: direita, esquerda, direita, esquerda. 1ª linha de pensamento (você está usando a parte do cérebro responsável pela coordenação motora).
2- Movimente as duas mãos, sem ser aleatórios, pode balançar os dedos, caso você faça movimentos aleatórios atrapalhará os movimentos das pernas, porque, serão 4 processamentos ao mesmo tempo. Nossa mente não consegue.
3- Balançando as 2 pernas, movimentando as duas mãos coordenadamente, cante uma música.

Você consegue fazer essas 3 coisas ao mesmo tempo. A música apesar de ter várias fazes, estrofes e versos, age apenas como uma linha de raciocínio.

Fazendo 1,2,3 você já está meditando.

Mas existe outra forma mais eficaz e menos louca.

- Esta postagem foi arquitetada graças a leitura do livro “meditação em três minutos” um livro muito bom, pena que não me recordo o autor.

- Me infuenciou também uma reportagem, sobre saude, do glogo repórter.

- E gaças aos meus estudos na área das ciências biológicas.

É simples gente fazemos o seguinte:

1º - Imaginemos e fixemos um diamante azul (Azul é a cor que estimula sensações agradáveis.)
2º - Inspiramos e expiramos devagar (sinta o ar gelado entrando no seu nariz)
3º - Observe os movimentos dos seus pulmões. Também pode contar os movimentos das inspirações em: 1,2,3 e 4 e depois volta de novo. Eu prefiro observar o movimento dos pulmões. (quando respira devagar, você está enviando mensagens involuntárias para o cérebro de que todo o seu corpo está bem).

Em cerca de 3 minutos você se encontrará num estado de meditação, o grande acumúlo de pensamentos cessarão por alguns instantes, não é muito difícil conseguir. Basta tentar. Boa meditação gente.

É bom lembrar, não devemos só cuidar do nosso corpo, coração e espírito, mas também da nossa mente.

Antonio Henrque